Instagram-brugere har rapporteret om en stigning i uventede e-mails om nulstilling af adgangskode, som ankommer lige som nyheden(nyt vindue) cirkulerede om, at en database med mere end 17 millioner Instagram-konti var blevet lækket på det mørke net. Tilsammen har de to begivenheder rejst bekymringer om et muligt databrud og efterladt mange brugere bekymrede for sikkerheden af deres konti.

Her er, hvad der skete, og hvad du kan gøre for at holde din Instagram-konto sikker.

Hvad førte til e-mails om nulstilling af Instagram-adgangskode?

I januar 2026 begyndte(nyt vindue) Instagram-brugere at modtage flere notifikationer om nulstilling af adgangskode fra security@mail.instagram.com. Brugerne havde dog ikke anmodet om at nulstille deres adgangskoder. For nogle ankom e-mailene gentagne gange over korte perioder, hvilket udløste frygt for, at deres konti var aktivt under angreb.

Meta, Instagrams overordnede selskab, bekræftede(nyt vindue), at en fejl havde tilladt en ekstern part at anmode om e-mails om nulstilling af adgangskode for andre brugere. De sagde, at de rettede problemet, og understregede, at der ikke var noget brud på Instagrams systemer, og at konti forbliver sikre. Virksomheden gav ikke tekniske detaljer om, hvordan fejlen opstod, og nedtonede i stedet problemets alvor. Meta opfordrede brugere til bare at ignorere e-mailene.

På nuværende tidspunkt er der intet bekræftet bevis på et nyt Instagram-databrud. Det datasæt, der frit blev lagt op på et forum på det mørke net i januar 2026, ser ud til at bestå af tidligere scrapede Instagram-data. Nogle kilder har spekuleret i, at det kan være forbundet med en historisk Instagram API-scrapinghændelse i 2024(nyt vindue) eller 2022(nyt vindue), selvom Meta har nægtet kendskab til sådanne hændelser. Oplysningerne inkluderer brugernavne, e-mailadresser, telefonnumre, lande og anden følsom information, men ikke adgangskoder.

Hvis der ikke er nogen Instagram-datalækage, hvorfor bekymre sig om e-mails om nulstilling af adgangskode?

E-mailene i sig selv kan være legitime og genereret af Instagrams automatiserede systemer. En bølge af gentagne nulstillingsmails kan dog være en del af en bredere phishing-strategi, der afhænger af noget, der kaldes “alarmtræthed”.

Sikkerhedsbevidste mennesker har tendens til at inspicere mistænkelige e-mails omhyggeligt, undgå at klikke på ukendte links og reagere hurtigt på rigtige sikkerhedsadvarsler. Men hvis angribere gentagne gange udløser legitime e-mails om nulstilling af adgangskode, kan de langsomt udmatte folk. Til sidst, når en ægte sikkerhedsadvarsel dukker op, er det nemt at antage, at det bare er endnu en falsk alarm og ignorere den, hvilket giver angribere ekstra tid til at rykke ind, lidt som “drengen der råbte ulv”.

Sådan ændrer du din Instagram-adgangskode sikkert

Hvis du vil ændre din adgangskode, skal du kun gøre det direkte via Instagram:

  1. I din Instagram-app skal du åbne Kontocenter.
How to open the Instagram Accounts Center using the Instagram app
  1. Gå til Adgangskode og sikkerhed.
How to access the Password and Security section in the Instagram Accounts Center
  1. Vælg Skift adgangskode og vælg en konto.
How to change your Instagram password
  1. Indtast den nuværende og nye adgangskode.
  2. Hvis du har mistanke om, at en anden har brugt din konto, skal du vælge Log ud af andre enheder.
  3. Klik eller tryk på Skift adgangskode for at bekræfte.
How to change your Instagram password

Sådan nulstiller du din Instagram-adgangskode

Hvis du har glemt din Instagram-adgangskode og ikke kan logge ind længere, er her, hvad du skal gøre:

  1. Åbn Instagram-appen.
  2. Vælg Glemt adgangskode?
Select Forgot password? in your Instagram app
  1. Indtast brugernavnet, e-mailen eller telefonen, der er knyttet til din Instagram-konto, og vælg derefter Fortsæt.
Enter your phone number, email address, or username to start Instagram account recovery
  1. Et link vil blive sendt til din e-mail. Åbn e-mailen og klik på Nulstil din adgangskode.
Select "Reset your password" in the Instagram password reset email
  1. Indtast en ny adgangskode, bekræft den, og vælg Nulstil adgangskode.
Enter and confirm your new Instagram password to finalize password reset

Sådan holder du din Instagram-konto sikker

Selvom den seneste bølge af e-mails om nulstilling af Instagram-adgangskode involverede legitime beskeder, kunne angribere bruge øjeblikke som dette til at lancere opfølgende svindelnumre. Her er, hvordan du beskytter dig selv:

Brug en unik, stærk adgangskode

Din Instagram-adgangskode bør være lang, kompleks og kun bruges på denne platform. Hvis du genbruger adgangskoden på tværs af flere websteder, kan et brud et andet sted bringe din Instagram-konto i fare gennem credential stuffing-angreb, hvor cyberkriminelle tager kombinationer af e-mail og adgangskode fra ét brud og automatisk tester dem på andre platforme, herunder sociale medier.

En adgangskodeadministrator hjælper dig med at generere og gemme unikke adgangskoder uden at behøve at huske dem alle.

Aktivér to-faktor-godkendelse

2FA tilføjer et ekstra lag af sikkerhed, når du logger ind, såsom en engangskode genereret af en godkendelses-app. Selv hvis en angriber formår at gætte din adgangskode eller få fat i den fra et andet brud, vil de stadig ikke kunne få adgang til din konto uden denne anden faktor.

Her er, hvordan du aktiverer 2FA på Instagram og gemmer det i Proton Pass:

  1. I din Instagram-app skal du åbne Kontocenter.
  2. Gå til Adgangskode og sikkerhed.
How to access the Password and Security section in the Instagram Accounts Center
  1. Vælg To-faktor-godkendelse og vælg en konto.
How to enable two-factor authentication (2FA) in Instagram
  1. Vælg Godkendelsesapp og klik eller tryk på Næste.
How to use an authentication app when enabling 2FA in Instagram
  1. Vælg Kopiér nøgle og derefter Næste.
Copy you Instagram authentication key
  1. Åbn Proton Pass-appen og find din Instagram-indgang. Hvis du ikke har gemt den endnu, skal du tilføje dit Instagram-login først.
  2. Tryk på Rediger, tilføj Instagram-nøglen til 2FA hemmelig nøgle (TOTP), og gem ændringer.
How to add a 2FA TOTP code for Instagram to Proton Pass
  1. Tryk på 2FA-token (TOTP) for at kopiere nøglen.
Copy the 2FA token key to paste it to your Instagram account
  1. Vend tilbage til Instagram-appen, indsæt nøglen, og tryk på Næste for at afslutte konfiguration.
Paste the 2FA token key in Instagram to finalize 2FA setup

Når du logger ind på din Instagram-konto, vil du blive bedt om at indtaste 2FA-koden, der er gemt på din Proton Pass-konto, efter at have indsendt din Instagram-adgangskode.

Lige så vigtigt vil Instagram advare dig, når et login-forsøg kræver bekræftelse. Hvis du modtager en sådan prompt uden at prøve at logge ind selv, er det et klart tegn på, at en anden forsøger at få adgang til din konto, og du kan ændre din adgangskode.

Proton Pass identificerer automatisk svage eller genbrugte adgangskoder og inaktiv 2FA. Du kan også bruge Monitorering af det mørke net for at blive advaret, hvis din e-mail og adgangskode var en del af et databrud.

Hold øje med uventede e-mails og beskeder

Angribere udnytter ofte forvirring ved at sende opfølgende beskeder, der ligner hinanden, men er falske, og presser dig til at handle hurtigt. Vær især forsigtig med direkte beskeder, der hævder at være fra Meta-support, og sms’er eller e-mails, der kræver øjeblikkelig handling eller bekræftelseskoder.

Forbliv sikker med Proton Pass

Proton Pass er en gratis adgangskodeadministrator, der beskytter dine data med end-to-end kryptering, hvilket betyder, at ingen andre end dig kan få adgang til dine data. Ikke engang os. Den hjælper dig med at være på forkant med skiftende trusler ved at sikre dine legitimationsoplysninger, herunder 2FA-koder. Plus, Pass kan opdage svage eller genbrugte adgangskoder eller inaktiv 2FA og advare dig, hvis dine oplysninger optræder i et brud, så du kan handle før angriberne.

Opret en gratis konto