Meta har integrert AI-assistenten sin, Meta AI, dypt på tvers av Facebook, Instagram, Messenger og WhatsApp. Den er utformet for å svare på spørsmål, oppsummere samtaler, foreslå innhold og generere bilder. Dette reiser imidlertid bekymringer rundt AI-personvern med tanke på hvordan chatboten samler inn, lagrer og bruker personopplysninger for å drive systemene sine – og om denne informasjonen kan deles med tredjeparter eller brukes til AI-trening.

For øyeblikket finnes det ingen av-knapp for Meta AI på Facebook, WhatsApp eller Instagram. Mens du kan slette chatter eller sende inn forespørsler om å reservere deg (opt-out), forblir assistenten innfelt i søkefelt og meldingsskjermer. Her er hva du risikerer for ditt personvern:

Meta AI bruker chattene og innleggene dine til å trene modellene sine: Selskapet kan få tilgang til og behandle data — fra Meta AI-chattene og interaksjonene dine, samt offentlige artikler på Facebook og Instagram — for å forbedre KI-systemene sine. Din sensitive informasjon og samtaler (som kredittkortinformasjon, medisinsk historie, eller familiebilder) kan potensielt brukes i modoltrening eller gjennomgås av menneskelige moderatorer.

Bare noen land gir deg retten til å reservere deg: Avhengig av hvor du bor, kan du ha rett til å motsette deg at dataene dine brukes av Meta AI og partnerne deres. For eksempel har de i EU, Storbritannia, Sveits, Brasil, Japan og Sør-Korea formelle rettigheter til å reservere seg under personvernlover som GDPR. Men de fleste i USA og resten av verden har for øyeblikket ikke dette alternativet, noe som betyr at det ikke finnes noen juridisk måte å forhindre at Meta AI behandler informasjonen deres.

KI-forespørsler og søk har blitt eksponert på Metas offentlige strøm: I juni 2025 ble Meta AI-søk og forespørsler gjort offentlige(nytt vindu) på en «Oppdag»-strøm. I noen tilfeller gjorde folks brukernavn og profilbilder at disse artiklene var enkle å spore tilbake til sosiale medier-kontoene deres.

Meta vil snart bruke data fra KI-chatverktøyet sitt for å målrette annonser: Meta bruker KI-chatdataene dine for annonsemålretting: Per desember 2025 bruker Meta KI-chatdataene dine til å personliggjøre annonser på tvers av Facebook, Instagram og WhatsApp. Og det er ingen måte å reservere seg på, bortsett fra i regioner beskyttet av strengere personvernlover som EU, Storbritannia og Sør-Korea.

Slik blir du kvitt Meta AI på Facebook

Den eneste måten å være sikker på at de fremtidige interaksjonene dine ikke blir brukt av Meta AI, er ved å avslutte Meta-kontoen din. Hvis du ikke er klar for å ta det skrittet ennå, er det noen tiltak du kan ta for å minimer Meta AIs tilstedeværelse på Facebook, Instagram og WhatsApp.

Utenom å være en separat app, er Meta AI bygget inn i Facebook Messenger, og vises i søkefeltet øverst under Spør Meta AI eller Søk, og som et lite Meta-ikon nederst til høyre på chatskjermen din.

Meta AI is deeply embedded in Facebook Messenger

Når du skriver i den søkeboksen, vil du se forslag med etikett Spør Meta AI. Ved å velge en av disse eller trykke på Meta-symbolet, åpnes en chattråd der du kan fortsette å samhandle med KI-assistenten.

Facebook Messengers shows suggestions powered by Meta AI when searching for something

For øyeblikket finnes det ingen offisiell måte å slå av eller deaktiver Meta AI på Facebook Messenger.

Før du engasjerer deg med Meta AI, er det verdt å forstå personvernrisikoen ved KI-drevne systemer. Meta samler inn og analyserer enorme mengder personopplysninger for å trene modellene sine, noe som kan ha ringvirkninger på hvordan informasjonen din brukes og deles. Noe du nevner i det som føles som en harmløs chat med Meta AI — rutinene dine, favorittstedene dine, eller barnets navn — kan senere dukke opp igjen i uhyggelig velkjente annonser eller anbefalinger. Hvis dette bekymrer deg, er det best å unngå å samhandle med Meta AI, slette eksisterende chatter og sende inn en forespørsel om å reservere deg (opt-out).

Slik slår du av Meta AI på Instagram

På Instagram vises Meta AI på flere måter:

  • I søkefeltet, med etikett Spør Meta AI eller Søk.
Ask Meta AI is embedded in the Instagram search tool
  • Under KI-er-delen, vis som Meta AI Assistant, plassert under søkefeltet.
  • I direktemeldinger (DM-er), hvor du eller den andre personen kan nevne @MetaAI for å legge til assistenten i chatten.

Du kan ikke deaktivere Meta AI på Instagram, siden det er bygget direkte inn i appens søk- og meldingsfunksjoner. Hvis du allerede har startet en samtale med Meta AI, kan du slette chatten fra meldingene dine, men det vil ikke nødvendigvis fjerne data som Meta kanskje har samlet inn i løpet av interaksjonen din.

Dessuten, hvis noen tagger @MetaAI i en chat, kan meldingene dine i den samtalen fortsatt bli inkludert i KI-ens kontekst og svar.

Slik slår du av Meta AI på WhatsApp

Meta AI vises på WhatsApp på flere måter:

  • I søkefeltet øverst, med etikett Spør Meta AI eller Søk, i likhet med Facebook. Du kan skrive inn et spørsmål eller en ledetekst her for å samhandle direkte med KI-en.
The Ask Meta AI option in WhatsApp search
  • Som et ikon i nedre høyre hjørne av meldingsskjermen din, som åpner en separat en-til-en-chat med Meta AI.
  • Inne i chatter, inkludert gruppesamtaler, hvor alle kan tagge @MetaAI for å bringe KI-en inn i samtalen.

Du kan ikke slå Meta AI helt av på WhatsApp: KI-chatknappen er innebygd i appen, og funksjonaliteten kan ikke fjernes. Hvis du allerede har startet en en-til-en-chat med Meta AI, kan du slette den samtalen og rett og slett unngå å samhandle med den igjen.

Å slette chatten sletter imidlertid ikke det som allerede har blitt delt — Meta beholder fortsatt disse interaksjonene og kan bruke dem til å forbedre KI-systemene sine. Pluss at i gruppe- eller private chatter må du huske på at meldingene dine fortsatt kan bli behandlet hvis noen andre tagger @MetaAI i samtalen.

Det er ikke mulig å sende en forespørsel om å reservere seg (opt-out) for MetaAI-interaksjoner på WhatsApp.

Slik reserverer du deg mot bruk av Meta AI-data på Facebook, Instagram og WhatsApp

  1. Logg på Facebook-kontoen din.
  2. Åpne Personvernsenteret:
How to object to Meta AI using your data in the Meta Privacy Center
  1. Angi plasseringen din slik at Meta kan vis de riktige personvernalternativene for din region.
  2. Se etter en del med tittelen Hvordan kan jeg motsette meg behandlingen av min informasjon? (eller lignende ordlyd) og velg den.
  3. Velg typen innsigelse du ønsker å sende inn — merk at du må fylle ut et eget skjema for hver forespørselstype:
How to send a Meta AI opt-out request on Facebook
  • Jeg ønsker å motsette meg bruken av informasjonen min for Meta AI: Dette stopper Meta fra å bruke ditt eget offentlige innhold og dine interaksjoner med KI-chatboten.
  • Jeg ønsker å motsette meg bruken av informasjonen min fra tredjeparter for Meta AI: Dette dekker data om deg funnet andre steder, for eksempel på offentlige nettsteder eller informasjon som Meta lisensierer fra andre.
  • Jeg har en annen innsigelse mot bruken av informasjonen min: Dette er et catch-all-alternativ for alt annet, som å motsette seg databruk basert på legitime interesser, markedsføring eller ethvert annet personvern-anliggende som ikke er oppført ovenfor.
  1. Følg instruksjonene for å fylle ut og sende inn skjemaet.
  2. Vent på bekreftelse. Meta vil send deg en e-post etter å ha behandlet forespørselen din.

Her er noen forbehold ved Metas reservasjons-prosess:

Disse forespørslene gjelder kun fremtidige interaksjoner med Meta AI. Så data som allerede er brukt til å trene Metas KI-modeller, kan ikke fjernes. Og hvis du har mer enn én konto — for eksempel en Facebook- og en Instagram-konto — må du sende inn skjemaet separat for hver av dem med mindre de er koblet sammen gjennom Metas Kontosenter.

Forespørsler om reservasjon forhindrer kanskje ikke Meta fullstendig fra å behandle dataene dine(nytt vindu), og informasjonen din kan fortsatt vises indirekte — for eksempel hvis en annen bruker samhandler med Meta AI ved hjelp av dine offentlig synlige artikler eller tagger deg i en chat som nevner @MetaAI.

Metas historikk når det gjelder datapersonvern har heller ikke inngitt mye tillit: Brukere har tidligere rapportert at Facebook skannet kamerarullen deres uten eksplisitt samtykke. Dessuten anklaget en tidligere Meta-ansatt selskapet for å omgå Apples personvernregler, ved å angivelig spore brukere til tross for iPhone-restriksjoner ment å stoppe det.

Etter å ha reservert deg, kan dataene dine fortsatt bli behandlet hvis du sender inn tilbakemelding mens du bruker Meta AI, eller hvis noen andre bruker informasjonen din når de samhandler med Meta AI

Du kan slette Meta-kontoen din, men ikke dataene dine

KI-assistenter er i ferd med å bli uunngåelige deler av Big Tech-plattformer — fra Meta AI på Facebook, Instagram og WhatsApp til Gemini på Android og på tvers av andre Google-produkter.

Det er ingen reell måte å slå av Meta AI på, og selv reservasjoner garanterer ikke at informasjonen din ikke vil bli behandlet eller vises indirekte gjennom andre brukeres aktivitet. Den eneste virkelige løsningen er å slutte å bruke Metas apper helt og holdent. Selv da kan du imidlertid ikke slette data som allerede har blitt brukt til å trene Meta AI, eller forhindre andre i å dele informasjon om deg.

Hvis du bryr deg om digitalt personvern, bør du begrense interaksjonene dine med Meta AI, gjennomgå dine personverninnstillinger ofte, og tenke nøye gjennom hva du dele på sosiale plattformer som eies av Big Tech.

Velg verktøy som setter personvernet først og som ikke samler inn eller misbruker dataene dine

Hvis du fortsatt vil ha bekvemmeligheten med KI uten å gi opp personvernet ditt, kan du prøve Lumo — vår private KI-assistent(nytt vindu) som aldri fører logg over samtalene dine eller trener på dataene dine.

Lumo, Proton's private AI assistant

Og hvis du er klar til å gå bort fra Metas plattformer og trenger en enkel, privat måte å dele fotoalbum med familie og venner på, bruk Proton Drive — vår krypterte skylagring.

You can mark photos as favorites in Proton Drive

I motsetning til Big Tech-verktøy som skanner og gjenbruker innholdet ditt for KI-trening, er Protons apper åpen kildekode, uavhengig revidert, og beskyttet av sterke sveitsiske personvernlover.

Hos Proton mener vi at personvern bør være standarden — ikke en valgbar funksjon eller et løfte som kommer til kort i praksis. Å velge personvern-respekterende verktøy hjelper deg med å beholde kontrollen over dataene dine og minimer eksponeringen din mot invaderende KI-systemer.