媒體標題通常關注 AI 圖像生成工具所產生的令人難以置信的逼真結果，但它們很少強調這些 Deepfake 實際上是如何建立的，以及付出的代價是什麼。
許多 Deepfake 都是由普通的照片、影片與錄音建構而成的 — 這是我們自願上載並在 Instagram 或 Facebook 等社群媒體，以及 Google Drive 或 OneDrive 等雲端儲存空間中公開的日常內容。
我們很少考慮的是，這些數位痕跡可能會以我們從未想過的方式被重複使用，包括在我們不知情或未經同意的情況下建立 Deepfake。這通常意味著失去隱私以及對我們在線上形象的控制，這可能導致詐騙、身分盜用、騷擾、網路霸凌、聲譽受損以及情緒困擾 — 通常是不可逆的(新視窗)。
像 Sweet Anita 案這種未經同意的 Deepfake 圖像已成為一種嚴重的虐待形式。在美國，《DEFIANCE 法案》(新視窗)旨在加強對受害者的法律補救，而《Take It Down 法案》(新視窗)則側重於更快地移除線上上的有害內容。
在歐盟，關於在 X 上使用 Grok 生成色情 Deepfake 圖像（包括女性與未成年人）的報導，促使隱私監管機構調查(新視窗)這是否可能違反了 GDPR 資料保護法。同時，像西班牙(新視窗)等國家正在推進國家立法，將未經同意的 Deepfake 定為犯罪。
在法律趕上 Deepfake 技術發展的速度之前（通常發展到難以分辨真假的地步），積極保護您的照片、影片與錄音是很重要的。防止濫用比事後處理後果要容易得多。
如何預防 Deepfake
Deepfake 依賴三件事：資料的品質、可用資料的數量，以及存取它的難易程度。以下是如何保護自己免受 Deepfake 侵害的方法：
謹慎選擇您公開共享的內容
可用的高解析度內容越多，逼真的複製就越容易。以下是如何減少您公開可用的高品質媒體數量的做法：
- 避免貼出您的臉部高畫質特寫或長而清晰的影片，特別是那些角度與光線一致的內容。
- 移除線上您不再需要的舊公開媒體。
- 盡可能分開公開與私有帳號。
- 要求其他人在未經同意的情況下不要標記或上載您的媒體。
- 審查應用程式權限，並移除可能存取您相機膠卷但未使用的第三方應用程式。
讓您的公開照片與影片更難被重複使用
在公開共享照片或影片時，有一些方法可以讓 AI 系統更難複製、分析與重複使用它們。這些方法並不能完全防止 Deepfake 或 AI 訓練，但可以阻止濫用：
- 當不需要顯示某人的身分時，對照片中的臉部進行模糊或隱藏。
- 為影像或影片加上浮水印。
- 使用像 Glaze 與 Nightshade 等隱藏與資料投毒工具，這些工具會讓被抓取的影像對 AI 訓練的用處降低。它們也有助於防止 AI 未經許可就在您的藝術作品上進行訓練，儘管研究顯示它們可能會隨著 AI 系統的發展而被削弱。
- 像 Have I Been Trained(新視窗) 這樣的網站可以幫助您驗證您的照片是否出現在用於訓練 AI 模型的已知資料集中。
- 像歐盟的 GDPR(新視窗) 這樣的資料保護法可以幫助您要求公司不要將您的內容用於 AI 訓練。例如，您可以選擇退出 Meta AI 在 Facebook、Instagram 與 WhatsApp 上使用您的資料。
調整您在社群媒體上的隱私控制
許多這些控制項很容易被忽略，但在限制陌生人與資料抓取者可見的內容數量方面，卻能產生真正的影響：
- 盡可能將您的帳號設為私有。
- 限制誰能看到過去與未來的貼文（僅限朋友而不是公開）。
- 限制誰可以下載、共享或轉發您的內容。
- 如果平台有提供，請關閉臉部辨識功能。
- 控制標記設定，這樣您就必須核准您被標記的貼文。
- 限制誰可以使用您的電子郵件或電話號碼找到您。
請記住，平台本身可能仍可存取您的資料，並根據其自己的條款進行處理。這就是為什麼不時審查隱私與 AI 使用政策是值得的。如果您對可能會使用您多少資料感到不舒服，請考慮限制您上載的內容，或者您是否還要使用該平台。
例如，Meta 可能會使用所有 Meta AI 互動來建立目標式廣告並改善其 AI 系統。因此，您在感覺像是與朋友進行的私有對話中共享的內容 — 例如附上您自己的圖片並要求 Meta AI 產生一個有趣的草本 — 可能最終會進入 AI 資料集中，而您無法控制您的圖片會發生什麼事。
選擇尊重您隱私的工具
有些應用程式被設計為收集盡可能少的個人資料，並讓您控制您的內容如何被已儲存與共享 — 這是數位主權的重要組成部分。沒有任何單一工具可以完全阻止 Deepfake，因為它在很大程度上取決於您選擇共享關於自己的內容。但是，像 Proton 生態系統中注重隱私的服務，可以幫助限制您的照片、影片與錄音最終被公開存取或用於 AI 訓練的數量。
Proton Drive 是一個免費且安全的雲端儲存空間與檔案共享服務，它使用了端對端加密。這意味著只有您和您明確與之共享檔案的人才能存取您的資料，甚至 Proton 也不行。您可以透過受限的電子郵件邀請（針對較小的群組），或透過受密碼保護且設定為自動過期的安全公開連結，來共享檔案、照片或相簿。Proton Drive 讓您隨時可以輕鬆追蹤下載並撤銷存取權限。
不時檢查您的數位足跡
您的數位足跡會隨著時間被動增長。即使您現在很小心，舊的貼文、錄音、被標記的照片或存檔的媒體可能會重新浮現，並在您未注意的情況下保持公開可存取的狀態。此外，平台可能會更改預設的隱私設定。
每隔幾個月，您應該檢查一下線上上有哪些關於您自己的公開內容可以用來建立 Deepfake。以下是如何進行：
- 定期在搜尋引擎上搜尋您的名字與圖像。
- 審查您貼文的可見度。
- 審查追蹤者或聯絡人清單中不熟悉或可疑的帳號。
- 移除過時的內容或將其限制為較小的受眾。
- 關閉未使用的帳號。
- 在平台更新後，重新檢查隱私預設與 AI 訓練設定。
給家庭的 Deepfake 預防秘訣
只要 20 張照片或 30 秒的影片，就能建立出某人逼真的數位效能分析。這意味著日常的家庭照片、學校影片、語音記事或社群媒體貼文，都可能在無意中成為 Deepfake 工具的訓練材料。
對家庭而言，Deepfake 的預防與其說是嚴格的控制或恐懼，不如說是意識、溝通以及深思熟慮的共享習慣 — 尤其是對於那些還無法完全理解長期線上風險的兒童而言。
儘早幫助孩子培養良好的數位直覺（例如在貼文之前詢問、考慮受眾，以及了解生物辨識資料是如何被重複使用的）可以產生深遠的影響。對於成年人來說，有意識地決定什麼該公開共享以及什麼該私下共享，有助於減少不必要的曝光，同時仍能保留記憶。
以下是一些家庭應牢記的 Deepfake 預防技巧：
給家長
- 避免過度分享育兒生活（sharenting），尤其是公開相簿、里程碑貼文，或可辨識的學校與位置詳細資料。
- 孩童的臉龐會隨著成長而改變，但舊照片仍可用於訓練 AI 模型，因此減少公開照片的存檔會有所幫助。
- 使用私有分享頻道，例如在 Signal 上的家庭聊天，或在 Proton Drive 上的私有相簿，而不是公開的社群媒體。
- 定期審查您自己帳號上的隱私設定與標記權限。
- 與親戚、朋友與教育工作者開誠布公地談論，未經許可不要公開貼文或轉發貼文您孩子的照片。
- 留意其他人可能在哪些地方共享照片 — 例如學校、俱樂部、運動隊伍或攝影師 — 並在可以的時候選擇退出。
給兒童與青少年
- 在發布貼文前先思考：如果這張照片或影片傳播給朋友以外的人，您可以接受嗎？
- 對病毒式挑戰、臉部濾鏡應用程式或 AI 虛擬替身應用程式保持謹慎。
- 不要在照片與影片旁共享個人詳細資料（包括學校、位址、日常作息）。
- 在將朋友發布在貼文前先詢問，並期望得到同樣的尊重。
- 了解刪除某些內容並不一定會移除備份。一開始就避免將其發布在貼文上是比較安全的。
- 如果在線上感覺不舒服，請相信那種直覺。如果有人要求照片、語音片段或不尋常的內容，請告訴家長或您信任的成人。
保持對您數位身分的掌控
Deepfake 正在重塑線上身分、隱私以及對人與公司的信任運作方式。雖然法律與平台政策不斷在發展，但它們的發展速度通常比技術本身還要慢，這使得意識與積極主動的數位習慣比以往任何時候都更加重要，無論是對您還是您周圍的人而言。
深思熟慮您要共享的內容、您將其儲存在哪裡，以及誰可以存取它，並不會完全消除風險，但它確實會帶來改變。這種對控制與隱私的關注是 Proton 使命的核心：建立協助人們保持掌控其線上資料的工具。
