Meta 的監視規模令人震驚。
作為 Facebook 和 Instagram 的母公司，Meta 每天都在收集海量的使用者數據，而它最想獲得的，是人們未公開發布的內容。該公司的產品，從廣為人知的到鮮為人知的，其設計初衷都是為了追蹤您的習慣並從中營利，即使您從未登入過 Facebook 也是如此。
人工智慧（AI）的出現，讓其監視策略變得更加大膽。
為了跟上 Anthropic、Google 和 OpenAI 等 AI 巨頭的步伐，Meta 將 Facebook、Instagram 和 Threads 上的每一次互動都餵給其 AI 模型。Facebook 知道您是誰以及您在哪裡。It 知道您裝置上的檔案名稱、您的政治傾向、性取向和生活事件，並利用這一切來銷售廣告。這是一項有利可圖的業務：Meta 每年近 99% 的收入都來自廣告。
您也無法僅憑不使用社群媒體就避開 Meta。Facebook 軟體開發套件（SDK）允許開發人員將其網站、應用程式和遊戲與 Facebook 的生態系統進行整合，並授予開發人員存取 Facebook 效能分析數據的權限。然而，這種數據交換是雙向的，這意味著您可能在不知不覺中使用了與 Meta 進行通訊的應用程式。
這還只是冰山一角。
Meta 的監視現在比以往任何時候都更難以避開，但進行快速調整有助於保護您的個人資訊。請避免使用 Facebook 的應用程式內瀏覽器，並考慮切換到注重隱私的瀏覽器或外掛程式。您也可以在 Facebook 上關閉 Meta AI，以限制其將多少資料餵給 Meta 的廣告定位系統。
請按照下方的核對清單微調您的隱私設定，並找出 Meta 的監控行為。
目錄
更新您在 Facebook、Instagram、WhatsApp 和 Threads 中的隱私設定
1. 尋找您的 Meta 帳號設定
Meta 的部分設定適用於多個平台，包括 WhatsApp、Threads、Facebook 和 Instagram。如果這些帳號已連結至同一個 Meta 帳號管理中心，您只需變更一次偏好設定即可。您可以在 accountscenter.facebook.com(新視窗) 找到您的 Meta 設定和已連結的帳號，或按照以下步驟操作：
在 Facebook 上尋找您的 Meta 帳號設定
- 在瀏覽器中開啟 Facebook。
- Click the dropdown arrow under your account photo.
- 選取「設定與隱私」，然後按一下「設定」。
- 按一下左側選單頂端的「帳號管理中心」。
在 Instagram 上尋找您的 Meta 帳號設定
- 在瀏覽器中開啟 Instagram。
- 按一下左下角的選單（三條線）。
- 選取「設定」。
- 選取左側選單頂端的「帳號管理中心」。
在 WhatsApp 上尋找您的 Meta 帳號設定
- 在您的手機或電腦上開啟 WhatsApp。
- 按一下右下角的「您」。
- 捲動至底部，然後選取「帳號管理中心」。
在 Threads 上尋找您的 Meta 帳號設定
- 輕點左下角的選單（兩條線）。
- 按一下「設定」，然後按一下「帳號」。
- 按一下「個人資訊」，這將帶您前往「帳號管理中心」。
2. 阻止 Meta 追蹤您的平台外活動
Quick summary:
Settings > Accounts Center > Your Information and Permissions > Your activity Off Meta Technologies > Manage Future Activity > Disconnect Future Activity
Step-by-step:
- 進入您的 Meta 帳號設定。
- 從左側選單中選取「您的資訊和權限」。
- 點擊你在 Meta 科技之外的活動。
- 選取管理未來的活動。
- 點擊中斷連結未來的活動。
- 在彈出視窗對話方塊中確認您的變更。
3. 限制 Meta 的定向廣告
Quick summary:
設定 > 帳號中心 > 廣告偏好設定 > 管理資訊
逐步說明：
- 進入您的 Meta 帳號設定。
- 選取廣告偏好設定。
- 點擊管理資訊索引標籤。
在此處，您可以自訂 Meta 廣告如何接觸您，以及廣告主可以用來鎖定您的資訊。
手機隱私：限制 Meta 存取您的應用程式
1. 檢查哪些應用程式與 Facebook 擁有的網域聯絡
Quick summary:
手機設定 > 隱私權與安全性 > 應用程式隱私權報告
Step-by-step:
- 在 iPhone 上，開啟您的設定並選取隱私權與安全性。
- 開啟應用程式隱私權報告。 接著您可以點擊它，查看哪些應用程式與 Facebook 通訊。
2. 關閉智慧型手機上的應用程式權限
iPhone 快速摘要
設定 > 隱私權與安全性 > 選取功能/資料類型 > 選取應用程式 > 不允許
逐步說明
- 開啟您的手機設定，然後點擊隱私權與安全性。
- 選取您要變更的功能或資料類型（相機、麥克風等）。您將會看到有權存取該特定資料的應用程式清單。
- 向下捲動以尋找 Meta 擁有的應用程式，然後選取永不允許或不允許。
Android 快速摘要
（請注意：本指南是使用 Samsung OneUI 手機製作。其他 Android 裝置上的詳細資料可能略有不同。）
設定 > 安全性與隱私權 > 其他隱私設定 > 權限管理員 > 選取功能/資料類型 > 切換關閉
Step-by-step
- 開啟您的手機設定，向下捲動並選取安全性與隱私權。
- 選取其他隱私設定
- 輕點權限管理員。
- 選取您要變更的功能或資料類型（相機、麥克風等）。
- 選取該應用程式如何使用此權限：
- 僅在使用該應用程式時允許
- 每次都詢問
- 不允許
Ray-Ban Meta smart glasses
1. Receive notifications when Meta glasses are near
您無法阻止其他人配戴 Meta 的智慧眼鏡（除其他功能外，此眼鏡可悄悄拍攝照片和影片）。然而，您可以在眼鏡接近時偵測到它。
Apps like Nearby Glasses(新視窗), detect smart glasses’ Bluetooth signature and send push alerts when a pair is in the area.
領先 Meta 的追蹤技術
調整這些設定並不會讓 Meta 停止嘗試收集您的資料。從預設開啟的 AI 功能，到深埋在手機設定中的權限，這家公司一直在尋找新的方法。定期重新檢視這份清單（尤其是在 Meta 推出新功能後），是保持領先的最佳方式。
該平台也已成為詐騙廣告的溫床，這些廣告利用了此處所提及的相同定位工具。如果您在工作中使用 Meta AI，在輸入任何敏感內容之前，值得先了解該公司如何處理員工資料。
限制 Meta 能看到的內容是一個持續的過程，您現在鎖定的每一個設定，都會增加他們收集您資料的難度。
