您無法追蹤電子郵件到個人。但如果您不採取措施保護您的隱私，電子郵件提供者、ISP 和執法機構可能會透過您的電子郵件識別和追蹤您。
無論是為了封鎖垃圾郵件、檢查網路釣魚，還是僅僅為了調查未知寄件者，有時您會想找出電子郵件的來源。許多人可能想要追蹤和跟蹤您的電子郵件——從大型科技公司、行銷人員和廣告商到執法當局。
我們將解釋電子郵件如何被追蹤和跟蹤，以及您可以採取的保持電子郵件私密的步驟。
為什麼要追蹤電子郵件地址？
從電子郵件尋找 IP 位址
您可以追蹤電子郵件到個人嗎？
您可以追蹤電子郵件到某個位置嗎？
您如何透過電子郵件被追蹤
「免費」電子郵件資料收集
電子郵件追蹤程式
停止電子郵件被追蹤
切換到私有電子郵件
使用 VPN（或 Tor）
使用別名隱藏您的電子郵件
結語
為什麼要追蹤電子郵件？
如果您收到來自陌生寄件者的電子郵件，您可能想檢查其來源有幾個原因：
同樣地，其他人可能會試圖透過您的電子郵件在線上追蹤您和跟蹤您的行為：
- 大多數免費電子郵件提供者收集與您的身分連結的資訊，以向您投放廣告。
- 行銷公司可以使用您收到的訊息中的追蹤程式來追蹤您如何回應他們的電子郵件。
- 政府和執法機構可能會透過您傳送的電子郵件來識別和追蹤您。
任何人都可以建立假電子郵件地址並在寄件者欄位中填寫任何名稱，那麼您如何追蹤其來源呢？
從電子郵件尋找 IP 位址
開始追蹤電子郵件的第一個地方是尋找來源 IP 位址(新視窗)，這是一串識別連接到網際網路的裝置的數字。檢查電子郵件標頭，其中包含有關寄件者、接收者、主旨和訊息傳送時間的資訊。它還顯示訊息傳送來源的伺服器 IP 位址。
例如，在 Proton Mail 中，您可以透過點擊更多選單（三個水平點）並選取檢視標頭來查看電子郵件的標頭。
檢查長程式碼片段（部分顯示如下）。您可以在第一個 Received 欄位中找到電子郵件的來源 IP 位址（因為訊息通常會經過多個伺服器才能到達您手中，您可能會看到多個 Received 欄位）。這裡的 IP 位址是 159.135.236.69。
尋找 IP 位址最簡單的方法是剪下標頭並將其貼上到訊息標頭分析器中，例如 Messageheader(新視窗) 或 Email Header Analyzer(新視窗)。
IP 位址是指傳送電子郵件的伺服器——在本例中是德州聖安東尼奧的電子郵件傳遞服務——但該位址無法追蹤到特定個人。
大多數流行的網頁版和行動電子郵件應用程式不會在電子郵件標頭中包含分配給個人的公共 IP 位址。從 Proton Mail 網頁和行動應用程式傳送的訊息的電子郵件標頭，在寄件備份的標頭中不包含使用者 IP 位址。
但是使用 SMTP 的桌面電子郵件應用程式（如 Outlook 或 Thunderbird）可能會在標頭中包含原始 IP 位址。但是，未經進一步調查（見下文您如何被追蹤），此 IP 位址無法追蹤到個人。
簡而言之，電子郵件中的 IP 位址可能會給您關於電子郵件來源的線索。如果您看到它來自未知或可疑來源，您可以封鎖該寄件者未來的電子郵件。
您可以追蹤電子郵件到個人嗎？
電子郵件服務、網際網路服務供應商 (ISP) 和執法機構可能有能力從您的公共 IP 位址和其他中繼資料(新視窗)識別您的身分。
首先，假設您使用手機號碼或其他個人識別資訊註冊了像 Gmail 這樣的免費電子郵件服務。在這種情況下，提供者顯然可以追蹤您。但即使您只使用虛假個人詳細資料建立帳號，Google 也可能拼湊出您的真實身分，因為它會記錄您線上的每一個動作（見下文您如何被追蹤）。
其次，您的 ISP 會分配一個公共 IP 位址給您連接的裝置（如您的家用 WiFi 路由器），這是您在網際網路上的位址。您的行動網路營運商也會為您的智慧型手機做同樣的事。您造訪的每個網站或使用的線上服務都會使用您的公共 IP 位址來指稱您的裝置（除非您隱藏它——見下文）。因此，從 IP 位址傳送的電子郵件可以追蹤到當時分配該 IP 位址的人。
透過這種方式，執法機構可能會要求電子郵件提供者和 ISP 提供使用者的 IP 位址和其他中繼資料，以追蹤電子郵件背後的人，儘管在大多數國家這需要法院命令。
您可以追蹤電子郵件到某個位置嗎？
電子郵件的來源 IP 位址可能會讓您大致了解電子郵件的來源，例如，如果它來自私有電子郵件伺服器（見上文如何尋找 IP 位址）。但通常，電子郵件只會顯示電子郵件提供者的伺服器。Google 伺服器可能在德州，但傳送電子郵件的使用者可能在任何地方。
然而，如果執法者透過調查您的電子郵件掌握了您的公共 IP 位址，那可能表明您的位置。
大多數 ISP 和行動營運商會將公共 IP 位址區塊分配給某些地理區域的裝置。因此，您的公共 IP 位址可能會顯示您居住的城市或地區，但這不能保證。IP 位址有時可能表明您在不同的區域甚至另一個國家。
當然，如果您在註冊電子郵件帳號時提供任何個人識別資訊，您的家庭位置可以透過您公開可用的位址詳細資料被追蹤。
您如何透過電子郵件被追蹤
使用電子郵件時，主要有兩種方式可以追蹤您：
- 大型免費電子郵件提供者，如 Gmail 和 Outlook，會追蹤您的電子郵件和網際網路上的其他線上活動。
- 電子郵件行銷人員使用追蹤技術來監控您如何回應電子郵件。
「免費」電子郵件資料收集
大多數免費電子郵件提供者，如 Gmail 和 Outlook，會監控您與帳號互動的每一種方式。他們使用瀏覽器和裝置指紋識別、第三方 Cookie(新視窗) 以及其他追蹤技術來追蹤您的線上活動。
透過聚合您在應用程式和服務中的個人資料，Google 可以建立您的詳細個人檔案以與廣告商共享(新視窗)。使用 Gmail 和其他「免費」Google 服務，您無需支付訂閱費用。相反，您是用生活的私密詳細資料來支付代價。
要了解 Gmail 的真實成本，請看看 Apple App Store 中的隱私標籤，顯示它從您那裡收集的大量個人資料：
電子郵件追蹤程式
公司經常在訊息中包含電子郵件追蹤程式以監控您的郵件活動。
電子郵件追蹤程式通常透過將微小的追蹤像素內崁到連結至遠端圖片的電子郵件中來運作。當您開啟訊息時，圖片會從來源伺服器載入，敏感資訊可能會被傳送回寄件者，包括：
- 您開啟了哪封電子郵件
- 開啟的日期和時間
- 裝置類型和作業系統
電子郵件追蹤程式甚至可以追蹤您的 IP 位址和大致位置。
根據一項研究，來自郵寄清單的電子郵件中有超過 70% 包含追蹤程式(新視窗)。但有一些方法可以封鎖追蹤程式並保持您的電子郵件活動私密。
停止電子郵件被追蹤
以下是如何更私密地使用電子郵件並封鎖追蹤程式侵犯您的隱私。
切換到私有電子郵件
取得一個端對端加密電子郵件帳號，如 Proton Mail。
在 Proton，我們不會收集您的個人資料來向您投放廣告。我們所有的資金都來自 Proton 社群的付費成員，而不是來自利用您的個人資料。
使用 Proton Mail，您可以：
- 建立免費帳號而不共享任何個人資訊（儘管您可能會被要求驗證您是人類）
- 使用端對端和零存取加密保持您的電子郵件安全。除了您之外，沒有人可以閱讀它們，即使是 Proton 也不行
- 使用密碼保護電子郵件傳送端對端加密電子郵件給任何人
- 使用 Proton 的增強追蹤保護封鎖電子郵件追蹤並隱藏您的 IP 位址
- 為加密電子郵件設定過期時間，之後它們會自動從收件者的收件匣中刪除
使用 VPN（或 Tor）
使用像 Proton VPN(新視窗) 這樣的虛擬私人網路 (VPN) 保持您的線上活動私密。
好的 VPN 會向您的 ISP 隱藏您的 IP 位址並保持您的線上活動私密。為了在使用電子郵件時保護您的隱私，您應該只透過 VPN 存取您的私有電子郵件。
如果您需要更高程度的隱私，請考慮使用 Tor 匿名網路存取 Proton Mail。
使用別名隱藏您的電子郵件
使用電子郵件別名或額外的電子郵件地址來隱藏您的個人電子郵件地址並保護您的身分。您可以使用 Proton 付費方案建立至少十個額外地址。
或者考慮使用像 SimpleLogin by Proton(新視窗) 這樣的電子郵件別名服務。為不同網站建立匿名別名讓您可以保持電子郵件地址私密，並保護您的收件匣免受垃圾郵件和網路釣魚的侵害。
結語
您可能無法將單個電子郵件追蹤到個人，但您可以從其標頭了解它來自哪裡。
然而，電子郵件提供者、ISP 和執法機構可以使用他們的 IP 位址和其他中繼資料從電子郵件中追蹤個人。而且行銷公司可以監控您如何回應您收到的電子郵件。
在網際網路上不可能保證 100% 的匿名性。但您可以透過使用 Proton Mail、Proton VPN（或 Tor）和別名來顯著降低被追蹤和跟蹤的機會。
在 Proton，我們的使命是賦予每個人線上隱私和安全性。註冊免費 Proton Mail 帳號，您將獲得包含在內的加密 Proton Calendar、Proton Drive 和 Proton VPN。
如果您想支援我們的願景，註冊付費方案。我們的 Proton Unlimited 方案包括 500 GB 的加密儲存空間、對三個自訂網域的支援、15 個地址和無限別名。保持安全！
