Искусственный интеллект (ИИ) пришел всерьез и надолго, и он незаметно стал частью почти всего, что мы делаем. ChatGPT обрабатывает 18 миллиардов сообщений каждую неделю, в то время как Google Photos хранит более 9 триллионов фото и видео.

Большинство людей не осознают, что когда они загружают фото в ИИ-редактор, просят ChatGPT улучшить электронное письмо или позволяют телефону организовать их фотографии, все эти данные могут использоваться для обучения ИИ.

Ваши снимки помогают обучать технологии распознавания лиц и генерации изображений, а ваши сообщения в Gmail могут обрабатываться ИИ, чтобы научиться генерировать более аутентичный, похожий на человеческий контент.

ИИ становится умнее, обучаясь на необработанных человеческих данных, но за этот интеллект приходится платить. Удобство, которое он предлагает, стоит взвесить против компромиссов в области конфиденциальности ИИ и уровня сбора данных, который может ощущаться более агрессивным, чем компании ИИ готовы признать.

Вот 10 вариантов использования искусственного интеллекта в повседневной жизни, от инструментов, которые вы используете осознанно, до систем, незаметно работающих в фоновом режиме. Вы также можете найти советы по защите своей конфиденциальности при использовании преимуществ ИИ.

5 распространенных способов использования ИИ в повседневной жизни

Вот несколько распространенных примеров того, как использовать ИИ в повседневной жизни — и риски, которые с этим связаны:

1. Помощник по написанию

Будь то рабочие электронные письма, школьные эссе или придумывание остроумной подписи для Instagram, ИИ-помощник может помочь с написанием и корректурой за считанные секунды. Однако каждый вопрос, черновик и правка в ваших запросах и ответах сохраняются в журналах чата и могут быть обработаны для обучения ИИ, проверены модераторами-людьми или использованы для таргетинга рекламы на вас.

Например, OpenAI хранит беседы ChatGPT до 30 дней(новое окно) и может использовать вашу информацию из чата для обучения своих моделей. Если вы не будете осторожны, это может означать раскрытие конфиденциальной рабочей или личной информации компаниям ИИ.

Если вам нужна помощь с корректурой или доработкой электронных писем, вы можете использовать Proton Scribe, наш помощник по написанию писем. Доступный как опциональное дополнение для Proton Mail, вы можете запускать Scribe на наших серверах (мы не сохраняем журналы) или локально на вашем устройстве, если хотите быть уверенными, что конфиденциальная информация никогда не покинет ваш компьютер.

Для более сложных задач, включая мозговой штурм идей, исследование или загрузку и анализ конфиденциальных файлов, вы можете использовать Lumo, нашего конфиденциального ИИ-помощника(новое окно). Lumo не сохраняет журналы, не использует ваши данные для обучения ИИ и не делится вашей информацией ни с кем.

Попробуйте Lumo сейчас(новое окно)

2. Краткое изложение документов

Резюмирование контента — одно из самых практичных применений ИИ, от выделения сути длинных веток Reddit до упрощения веб-статей или сокращения многостраничных документов, которые вы загружаете.

Однако, как упоминалось ранее, всё, что вы пишете или чем делитесь с системой ИИ (включая конфиденциальные файлы компании или материалы, защищенные авторским правом), может быть сохранено и обработано способами, с которыми вы не обязательно согласны, поэтому важно использовать конфиденциальный ИИ, который не зависит от ваших данных.

Существует также риск галлюцинаций ИИ, поскольку краткие изложения могут упускать контекст, неверно интерпретировать информацию или вносить ошибки. Всегда проверяйте исходный материал и перепроверяйте результат, особенно когда важна точность.

3. Генерация изображений

ИИ-генераторы изображений могут создавать пользовательские фото за секунды, и существует бесчисленное множество таких инструментов на веб-сайтах и в магазинах мобильных приложений. Заманчиво и весело преобразовывать свои фото или фото ваших детей, но под поверхностью скрываются серьезные риски для конфиденциальности и этики — особенно когда ваши семейные фото включают детей или взрослых, которые никогда не давали согласия на обработку своих изображений ИИ.

Также идет битва за авторские права относительно того, как обучаются эти системы. В начале 2023 года более 4700 визуальных художников(новое окно) подали коллективный иск против компаний, стоящих за популярными генераторами изображений, такими как Midjourney и Stability AI, утверждая, что их творческая работа использовалась без разрешения для обучения моделей ИИ и создания производных изображений в их стилях. Суды США разрешили продолжить рассмотрение ключевых исков об авторских правах в этом деле.

Что еще более тревожно, в конце 2025 года сообщалось, что Grok AI Илона Маска генерировал сексуализированные изображения женщин и несовершеннолетних в ответ на простые запросы пользователей в X. Это вызвало регуляторные расследования его средств контроля безопасности и привело к тому, что как минимум Малайзия и Индонезия заблокировали доступ к платформе(новое окно).

4. Проверка информации о здоровье

Способность чат-ботов ИИ объяснять сложные темы ясно, поддерживать долгие беседы и отвечать в ободряющем, часто льстивом тоне привела к тому, что люди обращаются к ним за советами по здоровью.

Но спрашивать ИИ о симптомах, лекарствах или образе жизни означает делиться крайне чувствительной медицинской информацией с платформами, которые не контролируются медицинскими работниками и не связаны законами о медицинской тайне. Помимо проблем с конфиденциальностью, существует также реальный риск вреда, так как генерируемая ИИ информация о здоровье может быть вводящей в заблуждение или откровенно опасной.

Например, Google удалил некоторые свои сгенерированные ИИ резюме по здоровью после сообщений о том, что они предоставляли небезопасные медицинские рекомендации, включая неверные интерпретации анализов крови(новое окно). В другом задокументированном случае мужчина последовал совету ChatGPT(новое окно) заменить поваренную соль бромидом натрия, что привело к отравлению и симптомам психоза.

5. Заявки на работу

Адаптация резюме для каждой заявки на работу может быть трудоемкой и утомительной, но инструменты ИИ теперь автоматизируют этот процесс, генерируя версии под конкретную роль за секунды.

Однако использование этих инструментов часто требует загрузки подробной профессиональной информации, включая историю работы, карьерные цели и ожидания по зарплате. Некоторые платформы для резюме с ИИ, такие как LinkedIn, могут хранить эти данные или повторно использовать их для улучшения своих систем, что позволяет им создавать подробные профессиональные профили, привязанные к вашей личности. Даже когда данные помечены как «обезличенные», их часто можно повторно идентифицировать и связать с вами.

5 скрытых способов использования ИИ в повседневной жизни

Вот несколько скрытых способов, которыми ИИ тихо работает в фоновом режиме, собирая данные и узнавая о вас:

1. Алгоритмы социальных сетей

Платформы социальных сетей созданы для того, чтобы удерживать вас в приложении. Их алгоритмы анализируют каждый лайк, действие «поделиться» и поиск, чтобы курировать вашу ленту и использовать эти данные для создания профиля ваших интересов, отношений и даже настроения.

Эти профили помогают им понять вас, предлагая вам посты, которые удерживают ваше внимание – и, в конечном итоге, персонализированную рекламу. Вот как ваш пятиминутный скроллинг внезапно превращается в час. Кроме того, такие компании, как Meta, используют ваши посты и фото для обучения своих моделей ИИ, часто скрывая эту деталь в условиях, которые большинство пользователей никогда не читают.

2. Организация фотографий

Галерея вашего телефона интеллектуально группирует фотографии в альбомы и «воспоминания», используя распознавание лиц и информацию о местоположении. Эта функция на базе ИИ тихо строит подробные карты того, где вы были, и ваших социальных кругов.

Например, когда вы загружаете фото в Google Photos, приложение автоматически группирует изображения одного и того же человека с помощью распознавания лиц, даже если вы никогда их не отмечали. Со временем это позволяет Google создавать визуальный профиль этого человека, который может синхронизироваться между вашими устройствами и сервисами, позволяя вам искать их по имени или автоматически распознавать их на новых фото. Этот человек, возможно, никогда не пользовался Google, но теперь у него фактически есть теневой профиль.

Многие из нас полагаются на навигационные приложения, такие как Google Maps или Waze. Будучи бесспорно полезными, эти сервисы непрерывно отслеживают паттерны местоположения, чтобы давать рекомендации, такие как более быстрые маршруты и близлежащие компании. Вы, возможно, даже получали уведомления о пробках примерно в то же время каждый день, когда заканчиваете работу, что обеспечивается ИИ.

Все эти данные о местоположении помогают системам ИИ упрощать навигацию, но они также позволяют компаниям создавать подробные профили ваших рутинных действий: куда вы ходите, когда вы туда ходите и как часто. В некоторых случаях, например с Waze, эта информация может быть передана сторонним сервисам(новое окно) и обработана в соответствии с их собственными политиками конфиденциальности.

Google также исторически хранил данные геолокации пользователей в централизованной базе данных, известной как Sensorvault, которую он использует для таргетированной рекламы и, в определенных случаях, для помощи правоохранительным органам(новое окно).

4. Предиктивный ввод

Предиктивный ввод когда-то ограничивался угадыванием следующего слова, но сегодня он опирается на мощные модели ИИ, обученные на шаблонах вашего набора текста, чтобы предлагать перефразирование и изменение тона. С инструментами вроде Gemini и Apple Intelligence, интегрированными в мобильные клавиатуры по умолчанию, ваш телефон непрерывно обрабатывает то, что вы печатаете, и изучает ваши писательские привычки, включая контекст и паттерны, которые могут быть очень личными.

Даже известные клавиатуры, такие как Gboard, которые используют методы сохранения конфиденциальности, такие как обработка на устройстве или федеративное обучение, не лишены риска — исследование(новое окно) показывает, что данные вашего набора текста могут быть реконструированы.

5. Рекомендации в стриминге

Netflix, Spotify и другие сервисы анализируют ваши привычки стриминга, чтобы понять ваши графики и интересы. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему обложка шоу в вашем аккаунте отличается от обложки друга, это работа ИИ, тестирующего, какие визуальные эффекты с наибольшей вероятностью привлекут ваше внимание.

Эти системы персонализируют вашу ленту и рекомендации на основе подробных поведенческих профилей. Хотя не все стриминговые платформы показывают рекламу, данные, которые они собирают, все равно могут использоваться для внутренней оптимизации, передаваться партнерам или объединяться с рекламными данными на уровнях с поддержкой рекламы, превращая ваши привычки просмотра и прослушивания в еще одну точку данных для целевого маркетинга.

Как защитить свою конфиденциальность при использовании ИИ

Вот как защитить себя при использовании ИИ:

Используйте конфиденциального ИИ-помощника

Вам не нужно полностью отказываться от ИИ, чтобы защитить свою конфиденциальность, но ваши данные не должны рассматриваться как разменная монета. Именно поэтому такие инструменты, как Lumo, наш конфиденциальный ИИ-помощник(новое окно), созданы для работы без превращения вашей информации в учебный материал.

Попробуйте Lumo сейчас(новое окно)

Проверьте политику конфиденциальности

Прочитайте политику конфиденциальности и условия платформы, чтобы понять, сохраняются ли ваши входные данные, проверяются ли они людьми или используются для обучения моделей ИИ. Эти политики могут часто меняться и иногда обновляются с ограниченной прозрачностью, скрываются в настройках приложения или внедряются без ясного, явного согласия.

Откажитесь от обучения ИИ

Некоторые платформы позволяют вам отказаться от использования ваших данных для обучения ИИ в настройках аккаунта или элементах управления конфиденциальностью. Если эта опция существует, включите её. Но имейте в виду, что настройки отказа могут быть сброшены, переименованы или перемещены со временем, поэтому стоит проверять их периодически.

Узнайте, как ограничить использование ваших данных Meta для обучения ИИ, как отключить Gemini на Android или в Gmail, и как отказаться от обучения ИИ LinkedIn.

Анонимизируйте информацию при создании запросов

Прежде чем отправить запрос в большую языковую модель (LLM), удалите или замените имена, информацию о компании, конкретные местоположения и другую идентифицируемую информацию на общие заполнители. Это простой трюк, позволяющий ограничить чувствительный контекст, связанный с вашими взаимодействиями с ИИ, сохраняя при этом полезность результата.

Избегайте загрузки идентифицируемых личных данных

По возможности удаляйте имена, лица, адреса электронной почты, телефонные номера и другую идентифицирующую информацию. Для изображений избегайте загрузки фото детей или других людей, которые не давали согласия, и удаляйте метаданные, такие как местоположение и временные метки, перед тем как поделиться.

Разделяйте личности, когда это возможно

Используйте разные аккаунты, электронные письма или рабочие пространства для личного и профессионального использования ИИ. Это проще сделать с помощью псевдонимов, которые позволяют создавать отдельные личности без необходимости жонглировать несколькими почтовыми ящиками.

Вы также можете использовать VPN(новое окно), чтобы уменьшить привязку вашей активности к вашему IP-адресу или физическому местоположению. Хотя VPN не сделает вас анонимным и не помешает платформам идентифицировать вас, когда вы вошли в систему, он может ограничить пассивное отслеживание и затруднить связывание вашей активности с ИИ между сервисами.

Отключите неиспользуемые функции на базе ИИ

Отключение функций на базе ИИ, которые вам не нужны, может уменьшить объем ваших данных, которые анализируются, сохраняются или которыми делятся. Например, если вы не хотите, чтобы Meta AI получал доступ к вашей фотопленке для создания коллажей или подборок, сгенерированных ИИ в Facebook, вы можете отключить это в настройках приложения.

Технологические гиганты хотят, чтобы вы верили, что компромиссы в области конфиденциальности ради удобства ИИ неизбежны; это просто неправда. Понимая, как эти инструменты собирают и используют ваши данные, отказываясь от участия там, где это возможно, и выбирая альтернативы с приоритетом конфиденциальности, ваша конфиденциальность не должна страдать.