iPhone 存储空间不足是一个常见问题。无论是数码相册内容过多、闲置应用堆积,还是消息不断累积,您的 iPhone 存储空间都会很快用完。
虽然升级到存储空间更大的机型始终是一种选择,但这并不适合所有人,尤其是在有更简单的方法可以充分利用现有空间的情况下。有些人会使用兼容 iOS 的 Lightning 或 USB-C 闪存盘,但这些仍然是可能丢失或损坏的实体设备。
好消息是,在 iPhone 上释放空间同时保证文件安全与私密相对容易——甚至还能获得免费的 iCloud 替代方案。
不购买能否获得更多 iPhone 存储空间?
从物理上增加 iPhone 的存储空间是不可能的。Apple 不允许升级 iPhone 的内置内存——买了多大就是多大。不过,您可以通过删除不必要的文件、清除缓存以及将部分数据传输到安全的 云存储来回收宝贵的空间。
什么占用了 iPhone 上最多的空间?
在开始删除内容之前,请先查看究竟是哪些内容占用了空间。前往设置 →通用 →iPhone 存储空间查看详细信息。

您还会看到 Apple 提供的优化存储空间建议。常见的“元凶”包括:
- 照片和视频。
- 消息应用,尤其是存储大量媒体文件的应用。
- 音乐、播客和其他大型下载内容。
- 大型应用和游戏。
- 浏览器和应用缓存。
如何免费增加 iPhone 存储空间
找出占用存储空间最多的内容后,释放空间就变得快速而简单。除了使用 Apple 的建议链接外,您还可以:
删除旧照片和视频
iPhone 存储空间不足时,可能难以删除您珍视的照片和视频。您可以使用云照片存储上传想要保留的照片和视频,然后将其从设备中移除。
清除“最近删除”相簿
删除的照片和视频不会立即消失,而是会移至“最近删除”相簿,以防您改变主意。它们会在那里保留 30 天,持续占用空间。清除该相簿的方法如下:
- 打开“照片”应用。
- 前往实用工具 → 最近删除。

- 选择并删除所有内容。
删除未使用的应用
如果某些应用您已数月未打开,例如旧游戏或已被替代的工具,删除它们可能是安全的。如果日后需要,您随时可以从 App Store 重新下载。
这也是提升隐私和安全的好机会:审查那些很少使用却要求大量权限(新窗口)的应用,例如访问您的相机、位置或通讯录。
自动卸载应用
如果您不确定是否要移除某些应用,或担心丢失其数据,Apple 允许您卸载这些应用。也就是说,应用会被移除以释放空间,但您的文件和设置会安全保留,待您重新安装时恢复。请在设置 →应用 →App Store →卸载未使用的应用中开启此功能。

清除 Safari 缓存和浏览数据
Safari 是一个出人意料的常见“元凶”,会悄悄存储网站数据、cookie 和缓存文件,并随时间不断累积。虽然这些内容有助于加快网站加载速度,但也会占用 iPhone 的存储空间。前往设置 →应用 →Safari →清除历史记录与网站数据清除 Safari 的缓存。

删除旧消息和附件
短信尤其是群聊,会经年累月不断累积,其中充满照片、视频和 GIF。您可以前往设置 →应用 →消息 →保留消息,将其设置为保留 30 天或 1 年,而非默认的永久。

您还可以移除大型附件。
启用“优化 iPhone 存储空间”
如果您使用 iCloud 照片,可以启用“优化 iPhone 存储空间”。此设置会在 iPhone 上保存较小的照片和视频副本,而将全分辨率原图保留在 iCloud 中。启用方法如下:
- 前往设置 →iCloud →照片。
- 轻点同步此 iPhone。
- 选择优化 iPhone 存储空间。
iCloud 让管理 iPhone 上的存储空间变得轻松,但默认情况下并非所有内容都以端到端加密方式存储。这意味着您的私有照片、家庭时光、工作文档、医疗报告和其他敏感内容都会暴露给大型科技公司。幸运的是,云存储并非只有这一个选择。
使用 Proton Drive 守护您的文件安全与隐私
Proton Drive 提供 iCloud 替代方案,通过端到端加密和瑞士隐私法律保护您的数据。无论您是卸载旧视频、归档家庭相册,还是随时调用工作文档(通过 企业云存储),Proton Drive 都能让您的文件保持私密,远离大型科技公司的追踪、黑客、广告商、数据中介以及其他无权查看您文件的第三方。
使用 Proton Drive,您可以通过应用或网页在 iPhone、iPad 和 Mac 上访问您的文件,让数据始终触手可及。它还支持在 iOS 上自动备份照片和视频,并允许您通过安全链接分享文件——即使是 Apple 生态系统之外的朋友和家人也不例外。






