如何使用 Proton Mail Bridge 和 Mozilla Thunderbird 导入和导出 MBOX 与 EML 文件

要创建帐户备份或在 Proton Mail 帐户之间迁移，我们建议使用 Export Tool。从之前的服务提供商导入消息时，如果您的服务提供商受支持，或者您可以选择使用 IMAP 连接，我们建议使用 Easy Switch。

但是，如果您要从不使用 IMAP 的服务提供商迁移，或者需要从帐户导出特定文件夹中的消息，则可能需要导出为 MBOX 或 EML 文件。

EML 和 MBOX 文件是业界标准的文件扩展名，受到许多电子邮件客户端和服务提供商的支持。我们在迁移指南（新窗口）中解释了它们是什么。

要按照本文中的说明操作，您需要 Proton Mail Bridge，该工具适用于付费帐户。这些说明将介绍 Thunderbird（新窗口），并使用扩展程序 ImportExportTools NG（新窗口），该扩展程序可在 Thunderbird 中下载：菜单 → 附加组件和主题。

将 Proton Mail 帐户添加到 Thunderbird

首先，使用 Proton Mail Bridge 将您的帐户添加到 Thunderbird。

要安装 Proton Mail Bridge，请按照我们的指南操作。安装完成后，设置向导会提示您按照后续说明将其与 Thunderbird 进行配置。如果您已在使用 Bridge，请打开 Bridge，点击右上角的 Configure，然后选择 Thunderbird 查看配置指南。

安装完成后，请等待消息同步完成，然后再开始导入或导出。同步期间您仍然可以使用您的帐户。

同步完成后，进度条将消失。

如何导入 EML 文件

如果您的设备上有从 Proton Mail 或其他服务导出的 EML 文件，可以通过以下两种方法之一进行导入：

• 将文件拖放到 Thunderbird 中的文件夹
• 使用 ImportExportTools NG 导入 EML 文件

将文件拖放到 Thunderbird 中的文件夹

导入少量消息时，使用此方法更为简便。

首先，打开 Thunderbird 和包含 EML 文件的文件夹，并确保两者均可见。接下来，在文件夹中选择 EML 文件，按住鼠标左键，将其拖动到 Thunderbird 中的某个文件夹上。

使用 ImportExportTools NG 导入 EML 文件

如果您有许多 EML 文件或文件夹要导入，我们建议使用 ImportExportTools 附加组件来简化导入。

安装附加组件后，右键点击您帐户中的某个文件夹 → ImportExportTools NG → 导入 EML 消息 → 来自目录和子目录的所有 EML 消息。

这将允许您选择所有 EML 文件的父文件夹，同时还会创建相应的文件夹并导入 EML 文件。注意：文件夹只能在“文件夹”下创建，且层级结构中最多只能创建 3 级文件夹。

您可以在左下角查看导入进度。

如何导入 MBOX 文件

MBOX 文件也可以使用 Thunderbird 导入。但是，MBOX 文件无法直接导入到您的 Proton Mail 帐户，因此您需要先将它们导入到本地文件夹。

在 Thunderbird 中，本地文件夹位于左侧列表的底部。

要导入 MBOX 文件，请在 Thunderbird 中右键点击本地文件夹 → ImportExportTools NG → 导入 mbox 文件 → 单个 MBOX 文件。

通常，每个 MBOX 文件包含一个消息文件夹，因此这里最常使用单个 mbox 文件选项。

处理 MBOX 文件需要一些时间。文件处理完成后，您可以在本地文件夹下看到它。处理速度取决于您的设备。您可以在 Thunderbird 的左下角查看状态。

要开始将消息导入 Proton Mail，请先确保已增加 Thunderbird 中的超时时间。

1. 点击右上角的菜单图标，然后选择设置
2. 在常规下方，滚动到底部并选择配置编辑器…
3. 搜索 mailnews.tcptimeout
4. 将其更改为较大的数值，例如 1000。

此数值设置了与 IMAP 服务器断开连接前经过的秒数。设置更高的数值可以让您同时导入更多消息。

在本地文件夹下方，打开已导入的文件夹并选择所有消息（CTRL + A，macOS 上为 CMD + A），然后选择复制到，再选择要将消息导入到的帐户和文件夹。

您可以在左下角监控导入状态。

注意：Thunderbird 和 Bridge 都必须处于运行状态，导入才能完成。导入消息所需的时间主要取决于消息的数量和大小。如果您的消息数量较多，我们建议分批导入——例如每批 100 到 500 条——以避免出现问题。如果消息较大，我们建议每批导入更少的消息。

注意事项

使用 IMAP 导入时，有时可能会遇到某些问题。

导入速度

使用 IMAP 时，消息通常逐个导入，这意味着导入需要一些时间才能完成，因此请确保在导入完成之前保持电子邮件客户端和 Bridge 处于运行状态。

导入错误

电子邮件必须符合 RFC 标准。这就是为什么某些电子邮件无法导入——它们不符合 RFC 标准。此类问题可能包括缺少标题、TO 和 From 字段中的电子邮件地址格式不正确等。

如果发生这种情况，Bridge 会提供错误消息。您可以在 Thunderbird 的 菜单 → 工具 → 活动管理器中查看错误历史记录

导入失败的消息也会显示在已恢复的消息文件夹中。

如何使用 Thunderbird 导出消息

您还可以将消息导出为 EML 文件。Thunderbird 具有以 EML 文件格式导出的原生功能。要使用此功能：

1. 打开 Thunderbird 中的某个文件夹。

2. 选择您要导出的消息（使用 CTRL/CMD + A 全选）

3. 右键点击消息并选择另存为…

这将允许您选择 EML 文件的导出位置。选择位置后，EML 文件即会被导出。请注意，根据消息数量的不同，导出可能需要一些时间才能完成。

仅导出特定消息

Thunderbird 还提供了选择性导出选项——例如，导出特定日期之间或基于其他条件的消息。要使用此功能，请按照以下步骤操作。

1. 右键点击包含您要导出的消息的文件夹（如果要包含所有文件夹，请选择所有邮件）
2. 选择搜索邮件…

3. 配置您的消息筛选器。在下面的示例中，筛选器设置为导出 13.10.2024 至 13.11.2024 之间的消息
4. 确保已选中在服务器上运行搜索
5. 点击保存为搜索文件夹，您可以将文件夹命名为 EXPORT，或根据需要使用其他名称。

该文件夹将作为虚拟文件夹（仅在 Thunderbird 中）显示在您用于搜索的文件夹下方。此文件夹不会同步到您的 Proton Mail 帐户。

要导出搜索到的消息：

1. 打开新建的搜索文件夹（加载消息可能需要几秒钟）
2. 按 CTRL + A 全选消息（macOS 上为 CMD + A）
3. 右键点击消息并选择另存为…
4. 选择要保存 EML 文件的位置

在 Proton Mail 帐户之间迁移

导出为 EML 文件可以帮助您以通用格式在设备上保留消息副本，并让您整理云端硬盘上的消息。

不过，如果您只是想创建 Proton Mail 帐户的备份，或迁移到其他 Proton Mail 帐户，我们的 Proton Export Tool 可确保您随时将备份恢复到 Proton Mail，并保持与备份时相同的配置。